EmocionArte
Un viaje de autoconocimiento hacia tu propia historia para que vuelvas a emocionarte de tu vida gracias a la expresión artística.
Viaja al pasado.
Abraza tu presente.
Dibuja tu futuro.
¿A veces te gustaría retroceder en el tiempo para averiguar en qué momento te perdiste?
Tu vida se ha convertido en esa pantalla de videojuego que no consigues pasarte. Siempre la misma. Siempre en bucle.
Parece que nada de lo que haces te llena.
Te miras al espejo y no te reconoces. La sonrisa te sale forzada.
“Bueno, no estoy tan mal del todo”, te mientes.
Caminas cabizbaja y tu actitud apática te delata. Pero ni si quiera te das cuenta.
En ciertos momentos te haces consciente, pero optas por mirar a otro lado. Es más cómodo y te conformas.
Tratas de autoconvencerte constantemente, pero en el fondo sabes que no estás bien.
No te sientes satisfecha con la vida que llevas.
Sabes que podrías hacer más, pero no lo haces. Hay algo en tu interior que te frena.
Quieres otra cosa, pero tienes miedo a dar el paso, sobre todo, porque no sabes hacia dónde darlo.
Y es que, ¿en qué dichoso momento de tu vida “dejaste de ser tú”
Si todo esto resuena contigo, solo significa una cosa: acabas de hacer “clic”.
Ya no puedes mirar hacia otro lado.
Es hora de aprovechar tu "clic de consciencia" si...
- Sientes que tienes mucho que expresar. Llevas demasiado tiempo callada y necesitas gritarlo todo para liberarte emocionalmente, pero no sabes cómo hacerlo.
- Has hecho talleres, probado cursos, escuchado podcasts... Y, aún así, sientes que te faltan herramientas para poder gestionar mejor tus sentimientos y emociones.
- Miras a tu alrededor y te sientes un bicho raro. En el fondo te sientes incomprendida y fuera de lugar, pero piensas: “Bueno, ya se me pasará. Será una mala racha”. Pero... ¡No se pasa!
- A menudo sientes nostalgia por todas esas cosas que te gustaban y que has dejado de hacer. Echas de menos a tu "niña interior" y te frustra no haber logrado todo lo que te propusiste en su momento.
- Tienes ganas de autoconocerte más y mejor, pero la palabra "terapia" no resuena contigo. Quieres hacerlo desde el disfrute y la creatividad.
- Te has desconectado de tu verdadera esencia y, aunque te cueste admitirlo, te miras al espejo y sabes que estás en plena crisis existencial.
No estás loca.
Estás transitando.
Las crisis son cíclicas y tienen el objetivo de recordarte que sigues viva, que quieres más, que no te conformas con “lo de siempre” y que aún te queda mucho por aportar al mundo y a ti misma.
¡Hola, soy Noemí!
Un alma sensible, curiosa y creativa que un día hizo “clic” porque ya no se sentía a gusto en el lugar en el que estaba.
¡Hola, soy Noemí!
Un alma sensible, curiosa y creativa que un día hizo “clic” porque ya no se sentía a gusto en el lugar en el que estaba.
De cara a la galería, todo parecía estar bien, pero ya llevaba tiempo moviéndome por la vida como una zombi. Eso sí, siempre risueña y con buena cara, aunque desconectada de quién realmente era.
Escuchaba podcasts sobre desarrollo personal, me apuntaba a mil cursos, leía tropecientos artículos… ¿Y todo para qué? Para encontrarme. En ese momento no lo sabía pero, claramente, me había perdido.
Hasta que un buen día tuve, lo que yo llamo, mi “clic de consciencia”. Esa especie de bofetada en la cara que me hizo despertar de mi letargo y darme cuenta de que debía retomar las riendas de mi vida sí o sí o iba a vivir con el abrigo de la frustración toda mi vida.
Escuchaba podcasts sobre desarrollo personal, me apuntaba a mil cursos, leía tropecientos artículos… ¿Y todo para qué? Para encontrarme. En ese momento no lo sabía pero, claramente, me había perdido.
Hasta que un buen día tuve, lo que yo llamo, mi “clic de consciencia”. Esa especie de bofetada en la cara que me hizo despertar de mi letargo y darme cuenta de que debía retomar las riendas de mi vida sí o sí o iba a vivir con el abrigo de la frustración toda mi vida.
Así que, hice un cambio radical. Lo dejé todo. Pareja, casa, amigos… ¡Todo! Mi vida se puso patas arriba.
Hice un viaje largo de autoconocimiento e introspección que me llevó a reconectar de nuevo con mi esencia, con mi verdadera “yo”. Y, ¿sabes qué me ayudó? Expresarme a través del arte. Soltar todo aquello que tenía enquistado en forma de palabras, trazos y pinceladas.
El arte siempre había estado presente en mí. Ya desde pequeña utilizaba el dibujo o la escritura para liberarme emocionalmente, pero era algo que, sin querer, había dejado aparcado.
Fue entonces en ese “clic”, en plena crisis existencial, cuando volvió a florecer mi necesidad intrínseca de expresarme a través de esos mismos medios artísticos, los cuales me ayudaron a sanar heridas emocionales, superar bloqueos, comprenderme mejor a mí misma y recuperar la ilusión.
Tal fue mi éxito que me acabé formando y especializando en gestión emocional a través del arte hasta crear mi proyecto Arte Emocional.
Y hoy estoy aquí contigo, para darte herramientas artístico-emocionales que te ayuden a reconectar con tu verdadera esencia para que tú también puedas romper, por fin, con todos esos bloqueos que te están impidiendo llevar la vida que mereces.
Así que, hice un cambio radical. Lo dejé todo. Pareja, casa, amigos… ¡Todo! Mi vida se puso patas arriba.
Hice un viaje largo de autoconocimiento e introspección que me llevó a reconectar de nuevo con mi esencia, con mi verdadera “yo”. Y, ¿sabes qué me ayudó? Expresarme a través del arte. Soltar todo aquello que tenía enquistado en forma de palabras, trazos y pinceladas.
El arte siempre había estado presente en mí. Ya desde pequeña utilizaba el dibujo o la escritura para liberarme emocionalmente, pero era algo que, sin querer, había dejado aparcado.
Fue entonces en ese “clic”, en plena crisis existencial, cuando volvió a florecer mi necesidad intrínseca de expresarme a través de esos mismos medios artísticos, los cuales me ayudaron a sanar heridas emocionales, superar bloqueos, comprenderme mejor a mí misma y recuperar la ilusión.
Tal fue mi éxito que me acabé formando y especializando en gestión emocional a través del arte hasta crear mi proyecto Arte Emocional.
Y hoy estoy aquí contigo, para darte herramientas artístico-emocionales que te ayuden a reconectar con tu verdadera esencia para que tú también puedas romper, por fin, con todos esos bloqueos que te están impidiendo llevar la vida que mereces.
Las emociones que no se expresan se enquistan.
Aprende a liberarlas, gestionarlas y abrazarlas a través del arte.
Mis valores principales
Estos son los principios que me guían y que quiero poner a tu servicio para que juntas podamos lograr que la transición hacia tu esencia sea transformadora.
Confianza
Quiero que tengas claro que estás en un espacio seguro. Yo he pasado por una situación similar a la tuya y sé lo que es no sentirse comprendida en tu entorno. Así que ten la garantía de que éste va a ser tu refugio.
Somos tribu.
Compromiso
Desde ahora me comprometo a darte mi cien por cien para que tu proyecto vital salga adelante. Solo te pido el mismo nivel de implicación para que podamos hacerlo juntas.
¡Vamos a por ello!
Creatividad
Esta es la base de todo lo que hago en mi vida. Creo, sinceramente, que la fusión entre la sensibilidad y la creatividad es el tándem perfecto para que aprendas a conectar con tus emociones.
Así que vamos a hacerlo bonito 😉
¿Qué conseguirás durante tu paso por el programa?
- Embarcarte en un viaje de autoconocimiento hacia tu propia historia para descubrir más sobre ti misma.
- Revivir momentos clave de tu vida para reconectar de nuevo con quién eres, entender tu momento actual y tomar mejores decisiones futuras alineadas a tu esencia.
- Utilizar la expresión artística como herramienta para abrir tu propia “caja de Pandora”.
- Expresarte y soltar todo lo que llevas dentro para sentirte liberada emocionalmente.
- Tener espacios de autocuidado contigo misma y regalarte momentos de consciencia “aquí y ahora”.
- Identificar tus bloqueos y aprender a gestionar tus emociones desde el disfrute y la creatividad.
- Reconectar con tu autenticidad, mejorar tu autoestima y profundizar en tu desarrollo personal.
- Entrenar tus habilidades creativas para potenciar tu lado artístico e integrarlo en tu día a día como parte de tu cuidado personal.
Metodología "El libro de tu vida"
Crea tu propio cuaderno de emociones como si de un libro se tratara.
¿Cómo lo vas a hacer?
1) Crearás la portada de tu libro, eligiendo un título que represente todo aquello que vas a expresar dentro.
2) Dedicarás tu cuaderno a quién quieras y escribirás el prólogo con tu intención para este gran viaje de autoconocimiento.
3) Harás un recorrido por los diferentes capítulos de tu vida: infancia, adolescencia, juventud, adultez y momento actual.
Para ello, realizaremos diferentes dinámicas sensoriales y creativas para conectar con cada etapa, desde visualizaciones hasta ejercicios de escritura, dibujo, pintura y otras técnicas artístico-emocionales.
4) Cerrarás el libro con los agradecimientos y crearás la contraportada con la sinopsis.
Estructura del programa
Semana 1: INICIO
Ideando el cuaderno
Empezaremos este viaje haciendo una puesta a punto. Resolveremos dudas y pondremos en contexto todas las dinámicas que se llevarán a cabo durante el programa y… ¡Habrá una sorpresa para que puedas transitar por este camino creativo de autoconocimiento gracias a tu “guía emocional”!
Semana 2: CAPÍTULO 0
Crea tu cuaderno
Elegirás un título para el preciado cuaderno que te acompañará durante todo tu proceso, crearás una bonita portada motivadora que represente el “libro de tu vida”, escribirás la dedicatoria y redactarás el prólogo con el porqué de tu cuaderno, expresando tu intención y lo que esperas de tu proceso.
Semana 3: CAPÍTULO 1
Infancia
Haremos un recorrido por tu niñez utilizando diferentes herramientas creativas y sensoriales para que puedas descifrar ciertas carencias o anhelos que puedes estar sintiendo en tu etapa adulta y que no te dejan avanzar acorde con tu esencia más primitiva y pura. ¿Qué quiere decirte tu “niña interior” sobre ti misma?
Semana 4: CAPÍTULO 2
Adolescencia
Nos sumergiremos en una de las épocas más trascendentales de la vida. Navegar por esta etapa vital te permitirá reconectar con esos bloqueos, inseguridades y “primeras veces” que, a menudo, siguen condicionando tu manera de ser. Deja que tu “yo adolescente” exprese todo lo que no ha dicho hasta ahora.
Semana 5: CAPÍTULO 3
Juventud
En esta etapa aprendes a ser independiente y tu futuro se llena de sueños, promesas y metas. Es un momento de transición hacia la vida adulta, en la que se forjan las relaciones afectivas y el autoconcepto. Analizarás y reflexionarás acerca de aquellas expectativas que un día te propusiste cuando “eras joven”. ¿Qué se ha cumplido?
Semana 6: CAPÍTULO 4
Adultez
Desde la madurez de tu etapa adulta puedes experimentar una mayor estabilidad que te puede aportar equilibrio o, por el contrario, una sensación de estancamiento. Tiendes a replantearte tu propósito vital, a pesar de conocerte bien. Valoraremos qué hace tambalear tu percepción sobre ti misma como adulta.
Semana 7: CAPÍTULO 5
Actualidad
Indagaremos en profundidad sobre todo eso que te ha llevado hasta este momento presente. ¿Por qué no estás cómoda en el lugar en el que estás? Vamos a analizar tu situación actual y a contestar esta pregunta; las respuestas habrán ido surgiendo durante tu proceso. Préstate a explorar más allá de tu consciencia.
Semana 8: CAPÍTULO FINAL
Cierre del cuaderno
Después de todo este tiempo de trabajo interior, reflexionaremos sobre todas aquellas conclusiones que se te han ido revelando a lo largo del viaje hacia tu propia historia. ¿Qué te ha contado sobre ti misma? Daremos por concluido tu libro de vida escribiendo los agradecimientos y creando la contraportada con la sinopsis.
El programa incluye...
- 8 presentaciones de los módulos/capítulos de tu cuaderno emocional.
- 8 sesiones de mentoría semanal online conmigo 1:1 de 1,5h.
- Workbooks descargables de cada etapa/capítulo con ejercicios artístico-emocionales para realizar durante la semana.
- 6 retos en cada capítulo de etapas vitales. REGALO extra al completarlos.
- Audios con visualizaciones exclusivas de cada capítulo.
- Pack de bienvenida con recursos útiles para aprovechar al máximo el programa.
- Acceso a todas las sesiones 1:1 grabadas para que puedas repasarlas cuando quieras.
- 3 Bonus de REGALO*
*Bonus #1:
Soporte diario vía Telegram
De lunes a viernes de 10h a 18h.
Pregúntame lo que necesites para que puedas avanzar con fluidez y paso firme a lo largo del programa.
*Bonus #2:
Ilustración personalizada “Tu guía emocional”
En nuestra primera sesión juntas, voy a obsequiarte con una “guía emocional” especial para ti, que te dará fuerzas y motivación durante todo tu proceso.
*Bonus #3:
Sesión de seguimiento un mes después de finalizar el programa
Volveremos a vernos para conversar sobre tu proceso y plantear futuras líneas de actuación.
Esto es lo que vas a conseguir con EmocionArte
- Podrás “etiquetar” y poner nombre a lo que te pasa logrando esa claridad y sosiego que tanto necesitas para dejar de sentirte confundida.
- Tu neblina mental se dispersará, acallarás tu ruido interior y ya no sentirás ese nudo en el estómago.
- Dejarás de ponerte excusas y empezarás a responsabilizarte de tu vida tomando acción desde tu verdadera esencia.
- Tendrás mejores herramientas para poder manejar situaciones difíciles que hasta ahora no has sabido sobrellevar.
- Volverás a caminar con paso firme y la cabeza alta, sabiendo quién eres y sintiéndote más fuerte y resiliente.
- Reducirás tu estrés y ansiedad y, a cambio, aumentarás la seguridad y confianza en ti misma.
- Tu intuición será tu guía y ya no dejarás que el bullicio externo te confunda.
- Aprenderás a priorizarte, entender tus necesidades y abrazar tus emociones sin reprimirlas.
Tu cuaderno emocional será tu manual de vida.
Podrás releerlo las veces que quieras, sacar tus conclusiones y verte desde otro prisma.
Tendrás un tesoro único en el que seguir añadiendo páginas para aprender cada vez más sobre ti a través de tus propias palabras y trazos.
Ellas te cuentan su experiencia
Sal de tu bloqueo vital y aprende a gestionar tus emociones a través de herramientas artísticas.
Pasos a seguir para trabajar juntas
Sesión de Claridad
En esta sesión totalmente gratuita y sin compromiso aclararé todas tus dudas y veremos si este programa encaja o no contigo.
Puedes agendar tu sesión haciendo clic en el botón "¡Me apunto!".
Reserva tu plaza
Si, tras la Sesión de Claridad, tienes claro que este programa es para ti y quieres que empecemos a trabajar juntas, formalizaremos tu plaza.
Onboarding al programa
Contactaré contigo para darte la bienvenida al programa y proporcionarte todos los accesos al mismo.
Comienzo del programa
Una vez todo listo, empezamos la aventura.
Let’s go!
Preguntas frecuentes
El programa funciona en base a las sesiones y a los ejercicios creativos (escritura terapéutica, dibujo intuitivo, técnicas plásticas, visualizaciones, ejercicios de liberación emocional…).
En cada sesión online, la cual dura aproximadamente 1,5h, realizaremos diferentes dinámicas, veremos qué tal ha ido tu semana y qué has sentido al hacer cada ejercicio. Resolveremos dudas, bloqueos y compartiremos todo aquello que queramos.
Una vez hayamos hecho esto, te daré acceso al siguiente capítulo (módulo) y pautas para realizar los ejercicios siguientes.
¡En absoluto! Esto no es un curso profesional. Se trata de fluir y sacar todo eso que llevas dentro de una manera visual y sensitiva. Nadie va a juzgar tus dibujos. Serán simples medios para llegar al objetivo que realmente nos interesa: dejar espacio para que tus emociones fluyan.
¡Relájate! Aquí no se trata de escribir un libro para publicarlo en el mercado. Se trata de conectar con tu esencia utilizando la escritura como medio para lograrlo. Así que, deja que las palabras salgan de tu corazón sin juicio alguno y verás como se hace la magia.
Puedes dedicarle el tiempo que necesites, pero la media está en torno a unas 4 horas a la semana. Una hora y media se correspondería con nuestra sesión online particular y el resto de horas se emplearían durante la semana según tu horario y a tu propio ritmo.
La duración total del programa es de 8 semanas.
Ha sido mucho el esfuerzo y la dedicación tras la búsqueda de una fórmula que permita trabajar la gestión emocional de una manera creativa y amena con resultados positivos.
Te aseguro que he puesto toda mi alma, mi propia experiencia personal y todos mis recursos profesionales en crear este programa hasta dar con una metodología validada por mis clientas.
Si te implicas por completo, te aseguro que los resultados serán increíbles. Yo, desde luego, voy a dar todo de mí para lograrlo juntas.
De todos modos, si después de la primera sesión de EmocionArte consideras que este programa no es para ti, te devolveré la parte proporcional sin preguntas.
La única manera de saberlo es hablando juntas para saber en qué punto te encuentras y de qué manera puedes aplicar la metodología del programa para mejorar tu situación.
Por ello, te invito a que tomemos un café virtual y podamos charlar tranquilamente para salir de dudas.
Puedes agendar tu cita conmigo a través de este link.
No, este programa es un acompañamiento que utiliza herramientas artísticas para el autoconocimiento. Es cierto que hay algunos ejercicios que se emplean también en procesos terapéuticos (arteterapia), pero hay más factores que intervienen a la hora de trabajar la gestión emocional a través del arte.
Eso sí, este programa es totalmente compatible con una terapia que puedas realizar en paralelo, ya que te puede ayudar a complementarla desde un punto de vista anímico y emocional.